Вода — лучший помощник спортсмена

Во время активных занятий спортом организм теряет много жидкости. Даже небольшое обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и ухудшению самочувствия.
Чтобы чувствовать себя бодро и показывать хорошие результаты, не забывайте пить воду. Сделайте несколько глотков за 20–30 минут до тренировки, а затем понемногу пейте во время физических нагрузок. После занятия также важно восполнить потерю жидкости.
Не ждите сильной жажды — это уже сигнал о том, что организму не хватает воды. Пусть бутылка с чистой питьевой водой станет вашим постоянным спутником на уроках физкультуры, тренировках и соревнованиях. Здоровые привычки начинаются с простых действий!