Физическая подготовка в младших классах

Физическая подготовка в младших классах направлена на всестороннее гармоничное развитие личности ученика, повышение его умственной работоспособности. 23

Задачи физической подготовки:

укреплять здоровье и содействовать правильному физическому развитию; 2
формировать двигательные умения и навыки; 2
вооружать учеников знаниями по физической культуре, гигиене, о правилах закаливания; 2
развивать двигательные (физические) качества; 2
формировать интерес к физкультуре и потребность заниматься ей. 2
Средства физической подготовки: физические упражнения, физический труд, использование гигиенических факторов, оздоровительных сил природы. 2

На уроках физической культуры и на занятиях кружков общей физической подготовки используются упражнения основной гимнастики (построение и перестроение, основные положения и движения рук, ног, туловища; упражнения с мячами, скакалками; акробатические и танцевальные упражнения; упражнения на гимнастической стенке; удержание равновесия; ходьба и бег; прыжки; метание). Также применяются подвижные игры, лыжная подготовка, плавание, в 3 классе — упражнения лёгкой атлетики. 2

В подготовительный период занятий (обычно он занимает 1–1,5 месяца) рекомендуется выполнять упражнения, способствующие формированию правильной осанки, упражнения в равновесии, элементы спортивных и подвижных игр малой интенсивности, лёгкую атлетику и кроссовую подготовку (ходьба с чередованием бега), прогулки на свежем воздухе от 1 до 3 км. 4

В основной период обучения в содержание занятий постепенно включаются все упражнения, входящие в программу по физической культуре. Ведущим принципом является дифференцированный подход, дозирование нагрузки с учётом индивидуальных особенностей учащихся. 4