Момент истины: что такое настоящий волейбол?

Вот он — идеальный момент атаки! На этом фото запечатлена не просто игра, а суть волейбола: мощь, концентрация и полная самоотдача. Парящий над площадкой игрок, напряженные мышцы, летящий мяч — вот что такое красота спорта!
Что нужно, чтобы повторить этот элемент?
Такой прыжок и удар — это не просто «прыгнуть и ударить». Это результат работы над несколькими важнейшими навыками:

1.  Взрывная сила. Мощный прыжок рождается в ногах. Здесь работают приседания, выпады и плиометрические упражнения (прыжки на тумбу, запрыгивания).
2.  Координация. Самое сложное — оказаться в нужной точке в нужное время. Это нарабатывается сотнями тренировок. Нужно уметь читай игру и предугадывать действия соперника.
3.  Техника удара. Удар должен быть хлестким и точным. Важна работа корпуса, плеча и кисти, которая «добивает» мяч вниз, на сторону соперника.
Хочешь так же? Наши советы:
Качай ноги!Без сильных ног высоко не взлетишь.
Тренируй прыжок. Прыгай со скакалкой, делай прыжковые упражнения.
Работай у стенки. Отрабатывай постановку рук и кистевой удар, просто набрасывая себе мяч и атакуя его в стену.
Смотри за лучшими! Включай матчи профессиональных команд и смотри, как двигаются и атакуют мастера.
Волейбол — это не просто мяч и сетка. Это:
Команда. Без точного паса от связующего такая атака просто невозможна.
Тактика. Куда бить? В диагональ или по линии? С силы или на скидку?
Характер. Именно в такие моменты рождаются лидеры, готовые взять на себя ответственность за решающее очко.
Брось себе вызов на этой неделе:
Приходи на школьную площадку и попробуй отработать свой атакующий удар. Пусть сначала не все будет получаться идеально. Главное — начать и почувствовать этот кайф от полета и мощного удара!
Действуй! Записывайся на школьную секцию волейбола и стань следующим, чей фирменный удар мы выложим на главной странице!
Вместе мы — команда!