ОТЖИМАНИЯ И ПРИСЕДАНИЯ

    Сегодня на повестке дня 2 вида тренировки: отжимания и приседания. Даже не тренировки, а соревнования.
    Очередной раз убедились, что соревнования по отжиманиям могут быть не только интересным досугом, но и здоровым отдыхом в приятной обстановке. Отжимаясь, ребята получили не только удовольствие от возможностей своего тела, но и энергетический заряд, который создает настроение на целый день.
    Отжимание в упоре лежа - замечательное упражнение для развития скорости в тренировках при жиме лёжа. При выполнении толчка вверх поднимается примерно 60% веса тела.  Если вашей целью является стать реально сильным, тренировка с резкими подходами в быстром темпе является одним из наиболее важных факторов.
    А теперь приседания. Приседания — это одно из самых известных и, пожалуй, самых популярных упражнений, которые можно выполнять с целью увеличения полезной физической нагрузки для улучшения своей физической формы и оздоровления.
    Наши ребята справились с этими упражнениями на «отлично»!