РАЗМИНКА

    Разминка - это короткая подготовка к спортивной тренировке, проводимая непосредственно перед началом упражнений. Разминка снижает уровень возможного дискомфорта во время тренировок, а также уменьшает риск получения травм. Физиологически разминка помогает твоей кровеносной системе настроиться на занятия и улучшает снабжение рабочих мышц кислородом. Задача заключается в постепенном улучшении циркуляции крови по всему телу. Таким образом, разминка подготавливает организм к удовлетворению потребностей мышц во время тренировок. Холодные мышцы могут не выдержать нагрузок, что приведёт к их повреждению. Несмотря на то, что специалисты все ещё находятся в поиске идеальной разминки, её необходимость не вызывает никаких сомнений.
    Наши ребята всегда очень ответственно подходят к процедуре разминки. Подбор упражнений, выполняемых в разминке, и методов их проведения решает не только физические задачи, но и  воспитание двигательных способностей, таких как выносливость, сила, гибкость и умение управлять разнообразными движениями. Психологическое воздействие разминки улучшает эмоциональное состояние занимающихся, настраивает их на выполнение предстоящей тренировочной нагрузки.