РАЗМИНКА - ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЙ

  Бывает, что у нас мало времени и может возникнуть соблазн пропустить разминку и сразу перейти к тренировке. Но это может увеличить риск получения травмы и увеличить нагрузку на мышцы.
Поэтому разминке мы всегда уделяем время!
Упражнения на разминке помогут подготовить  тело к более напряженной деятельности и облегчить выполнение упражнений.
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ разминки: повышает гибкость, понижает риск травм, улучшает производительность, повышает кровоток и кислород, уменьшает мышечное напряжение и боли.
Во время разминки ребята выполняют простые упражнения, поочередно немного нагружая различные мышцы, связки и суставы. В разминку  включают и легкие аэробные упражнения, медленную и  быструю ходьбу.