Утренняя зарядка - это для всех!

Утренняя гимнастика (зарядка) — комплекс физических упражнений, которые выполняются утром после пробуждения для ускорения перехода от состояния сна к активной деятельности.
Некоторые особенности утренней гимнастики:
Обычно состоит из простых упражнений умеренной нагрузки для разминки всех мышечных групп.
Занятие занимает приблизительно 15 минут.
Выполняется на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
Подходит для всех людей, независимо от пола и возраста.

Цель утренней гимнастики — пробуждение организма и повышение общего тонуса, а не укрепление и развитие мышц.
Некоторые полезные эффекты утренней гимнастики:
быстрое пробуждение и получение заряда бодрости;
активизация работы мозга;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
восстановление лимфотока после сна;
улучшение подвижности суставов;
тонизирование всего организма;
восстановление позвоночника и улучшение осанки.