Лето и спорт

  Лето — идеальное время для спорта. Выбирайте активности на свежем воздухе: утренний бег, катание на велосипеде или плавание. В жару (выше +28°C) тренируйтесь утром или вечером либо переходите в прохладные залы.

Попробуйте сапбординг или пляжный волейбол.Лето открывает множество возможностей для поддержания формы и укрепления здоровья:

Уличные тренировки:
Занятия на свежем воздухе снижают уровень стресса. Попробуйте бег, скандинавскую ходьбу, катание на роликах.
Водные виды спорта:
Отличный способ охладиться и дать хорошую кардионагрузку. Включают плавание, сапбординг и каякинг.
Игры и активный отдых:
Пляжный волейбол, бадминтон, хайкинг или скалолазание помогут разнообразить программу.Безопасность в жару: При температуре выше +28°C тренировки на открытом воздухе не рекомендуются из-за риска перегрева. Пейте больше воды и надевайте головной убор.